Pilates in der Schwangerschaft sorgt für eine gesunde Aufrichtung und kann Becken- und Rückenschmerzen verhindern. Zudem hilft es bei der Neuausrichtung durch den veränderten Körperschwerpunkt. Die gezielte Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur wirkt präventiv gegen typische Beschwerden wie z. B. Inkontinenz und Gebärmuttersenkung. Das geübte, bewusste Entspannen kann von großem Nutzen während der Geburt sein. Durch die Anwendung der Pilatesatmung wird die Sauerstoffaufnahmen verbessert und Stress gelindert.

Nach der Entbindung ist Pilates perfekt geeignet, weil es den Körper sanft bei der Regeneration und Rückbildung unterstützt. Die Rectus Diastase kann sich schneller wieder schließen und die Beckenboden- und Bauchmuskulatur wird schonend wieder aufgebaut.

8 x 60 Minuten, Einstieg jederzeit möglich

Anmeldung / Informationen über die Kursleiterin Dagmar Hesselmann unter 01577/1980975 

Mit Bewegung mehr Ausgeglichenheit im Alltagsstress, mehr Entspannung und Gelassenheit sowie innere Ruhe geistiges und körperliches Wohlbefinden zu fördern, das sind die Ziele des neuen Kurses. Dieser Hatha Yoga Kurs verbindet inhaltlich die körperliche Praxis mit bewusster Atemtechnik. Bewegungsabläufe sowie Anfangs- und Endentspannung vervollständigen jede Yoga-Praxis.

Willkommen sind alle Interessierten, das Angebot ist für Anfänger geeignet.

8 x 60 Minuten 

Anmeldungen / Informationen nimmt Kursleiterin Anne Garber unter yog-an@gmx.de an

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