Entspannung ist ein Zustand, in dem man sich wohl fühlt, ein Zustand, in dem sich Körper, Geist und Seele in Balance befinden. Ohne Druck, ohne Stress, ohne körperlichen Spannungen.

Sich entspannen zu können, ist eine natürliche Fähigkeit, die jeder Mensch in sich trägt. Dabei beruhigt sich die Atmung, der Herzschlag verlangsamt sich, der Blutdruck senkt sich, das Herz-Kreislauf-System wird wird entlastet. Die Muskelspannung lässt nach, Verspannungen werden wahrgenommen und vermindert. Der ständige Gedankenstrom wird verlangsamt, vielleicht auch ganz unterbrochen.

Letztlich kann Entspannung wieder geleert, wieder in Erinnerung gerufen werden.

In diesem Kursangebot dreht sich alles um Wege und Möglichkeiten in die Entspannung  zu kommen. Wenige sanfte Bewegungen, die Verspannungen lösen, den Körper auf den Sitz oder die Rückenlage vorbereiten. Lerne unterschiedliche Entspannungstechniken kennen, Atemübungen und eine restorative spannungslösende Praxis.

Erfahre, wie dich eine achtsame Bewegungspraxis, Meditation, Düfte, Musik und Klang im Entspannungsprozess unterstützen können. 

Gönne dir eine Auszeit, ein eintägiges Yogaretreat

Ein Tag voller Yoga, welcher dennoch nicht anstrengt sondern dich stärkt, deine Reserven auflädt, dich in die Ruhe führt

Der lange Tag des Yoga 2023

Ein Tag voller Yoga, leckerem Essen, mit netten Leuten

Wir starten in diesem Jahr mit einem Yogawalk im Schlosspark: Yoga, Meditation, Breathwork outdoor in herrschaftlicher Kulisse

Nach der Rückkehr in unser wunderschönes Yogastudio gibt es eine kleine Vitaminbombe zur Stärkung. Eine anregende Yogapraxis folgt. Und dann lassen wir es uns gut gehen bei einem ausgiebigen Brunch. Wir schlemmen, lachen, tauschen uns aus - freu dich auf ein gehaltvolles Miteinander.

Der Mittagsbreak folgt - nutze die Auszeit für einen Spaziergang, für ein kleines Nickerchen im Studio, für wertvolle Gespräche, für eine Fotosession im Schlosspark ….. 

Nach der Mittagsauszeit tun wir etwas für unser Aussehen. Nicht, dass wir es nötigen hätten :-) wir beugen einfach vor :-) Es gibt eine kleine Einführung ins Face Yoga. Damit du die Übungen zu Hause weiterführen kannst, bekommst du ein Handout von mir.

Weiter gehts mit einer Yogapraxis, welche dich in eine tiefe Ruhe und Entspannung führt, der Abschluss eines schönen Tages.

Wann: 04.11.2023, 09.00 Uhr bis 16.00 / 16.30 Uhr

Wo: Sowohl im Schlosspark Nordkirchen und im schönen Studio Yoga-in-Nordkirchen

Kosten: 69 Euro inclusive Yoga, Brunch und Getränken

Wetterbedingte Änderungen des Ablaufs möglich 

Sollte die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht werden, behalten wir uns die Absage der Veranstaltung vor.

24. / 25.03.23, jeweils 13.00 bis 16.00 Uhr

In diesem Workshop geht es um Frauen, Hormone, hormonelle Veränderungen, wie können wir Frauen damit umgehen, Hormon Yoga nach Dinah Rodrigues und noch vieles mehr. Ein Wochenende nur für Frauen. Hier gehr es um ein liebevolles Miteinander, um Austausch, Erfahrungen, Verständnis .... 

Was sind Hormone, wie kommt es zu hormonellen Veränderungen, was bringen diese Veränderungen mit sich? Was kann ich in dieser Zeit für mich tun? Oder auch nicht tun? Es geht ums Verstehen, um Annehmen was auch immer da mit dir passiert. Diese Phase, dieser hormonelle Change of Live präsentiert sich bei jeder Frau anders und individuell. Was für die eine richtig und gut ist, braucht für die andere Frau gar nicht passen. 

An diesem Wochenende bekommst du Aufklärung und Informationen. Ich präsentiere dir einen bunten Strauß an Möglichkeiten wie du mit diesem Thema umgehen kannst. Außerdem gibt es viel Yogapraxis, Meditation und Entspannung. 

Die Inhalte:

Hormone / Hormonkreislauf / Veränderungen

Symptome der Wechseljahre

Kleine anschauliche Bestandsaufnahme: wie geht es mir eigentlich?

Möglichkeiten mit dieser Phase umzugehen - Entspannung, Yoga, QiGong, Atmung, Meditation, Ernährung, Ayurvedische Unterstützung, Aromatherapie ....

Du erlernst an diesem Wochenende die Grundlagen der Hormonellen Yogatherapie nach Dinah Rodrigues. Eine Übungsreihe, die dir eine selbständige regelmäßige Praxis ermöglicht. 

Du bekommst ein Hand-Out mit der Übungsreihe und natürlich den wichtigsten Inhalten des Workshops. 

Optional können wir einen Zeitpunkt verabreden, an welchem wir uns wiedersehen und mal schauen ob sich etwas verändert hat.

Das Ganze ist in Kompaktangebot, welches als Präventionskurs ( mit der Möglichkeit bis zu 80 Prozent des Kursbeitrags von der gesetzlichen Krankenversicherung erstattet zu bekommen, bitte kläre mit deiner Krankenkasse ob sie dich hier unterstützt ).

Kosten: 129 Euro

Teilnahme nur nach Voranmeldung und Vorauskasse möglich. Erst nach Eingang des Kursbeitrags ist dein Platz sicher.

Begrenzte Teilnehmerzahl, bei einer Warteliste entscheidet das Datum der Anmeldung.

Der Workshop findet ab einer Teilnehmerzahl von sechs Teilnehmerinnen statt. Yoga-in-Nordkirchen erhält sich vor bei Nicht-Erreichen der Mindestteilnehmerzahl, Pandemiebedingten behördlichen Auflagen etc. die Veranstaltung abzusagen. In diesem Fall wird selbstverständlich der Kursbeitrag zu 100 Prozent erstattet.

Du hast dich angemeldet und kannst nicht teilnehmen? Gerne kannst du eine Tauschpartnerin schicken.

Da es sich um einen Präventionskurs handelt, erfolgt hier bei einer Absage nach dem 31.12.21 keine Rückerstattung des Kursbeitrags.

Fragen ? Du hättest gern weitere Infos? Du möchtest mich kennen lernen? Du möchtest dich anmelden? Nutze den Button oder das Kontakformular. Teile mir mit wie und wann ich dich erreichen kann. Und ich melde mich bei dir :-)