Unser Reise-Angebot

- - 2021 / 2022 - -


R E I S E N  2021

Yoga im Frühling – Loslassen und Erblühen im Kloster Damme

…IM WALD MIT URALTEN EICHEN UND BUCHEN…

Waldstimmung erspüren, grün tanken, klösterliche Einfachheit genießen.

Yoga im Kloster Damme – Die Dammer Berge sind ein sanfthügeliger Höhenzug mit alten Laubwaldgebieten, weitläufigen Wiesen und Seen und Moorgebieten. Das ehemalige Benediktinerkloster liegt mitten drin und strahlt Ruhe und Kraft aus. – Ein idealer Ort für deinen Yoga Urlaub, für deine Entschleunigung und neue Achtsamkeit.

Genieße die Einfachheit des Klosterambientes und die Reduziertheit in den neu renovierten Räumen. Hier kannst du die Seele baumeln lassen..

In deiner Freizeit bist du mit wenigen Schritten im nahen Wald. Zahlreiche Wanderwege laden zum Spazieren, Schlendern oder auch zum Wandern ein. Die Stille des Waldes, die mächtigen Stämme der alten Buchen und das satte Grün sind ein idealer Rückzugsraum für deine freie Zeit zwischen den Yoga-Einheiten.

 

Yoga im Frühling – Loslassen und Erblühen mit Susanne Bem

im Kloster Damme vom 01.04 – 04.04.2021

Loslassen, um Raum für Neues zu schaffen. Nutze das energetische Potential des Frühlings um Körper und Geist einem Reinigungsprozess zu unterziehen.
Frühling – die Zeit des Umbruchs und der Erneuerung – Zeit für einen Frühjahrsputz von Körper, Geist und Seele – Hatha Yoga, Yin Yoga, Meditation – in Bewegung, in Ruhe, in Stille….

“Wer Yoga übt, entfernt das Unkraut aus dem Körper, sodass der Garten wachsen kann.“ -B.K.S. Iyengar – Kräftigende, statische Haltungen als auch energetisierende, fließende Bewegungsabläufe aus dem Hatha Yoga.
Ruhiges, statisches Yin Yoga, ein langes Verweilen mit tiefgehender Wirkung auf das fasziale Gewebe – verstärkt durch Töne von Klangschalen und Gong. Eine aufeinander abgestimmte Übungspraxis bewegt den Körper, hilft Verspannungen zu lösen. So können wir Altes Abgestandenes aufspüren und loslassen. Wir reinigen Körper und Geist, entfernen das Unkraut des Winters und schaffen so Platz für die neue Saat des Frühlings. Passende Atemtechniken und Meditationen unterstützen den Prozess, wirken lösend und nährend auf Körper, Geist und Seele.

Programm

 Donnerstag, 01.04.2021

Individuelle Anreise
15:30 Kennenlernen bei Kaffee/Tee und Kuchen

17:00 – 18:30*  Yoga Praxis – Ankommen, den Tag gehen lassen, den Körper achtsam bewegen und spüren, in die Ruhe kommen

Freitag, 02.04 – Samstag, 03.04.2021

08:00 – 09:00* Yoga am Morgen
Eine erweckende, erwärmende und appetitanregende Praxis. Hatha Yoga in Bewegung lässt die Energien fließen. Diese Yogapraxis hat eine befreiende lösende Wirkung.

17:00 – 18:30* Yin Yoga am Abend mit Klangschale und Gong
Wir üben sanftes Hatha Yoga und Yin Yoga. Eine ruhige Yogarichtung, in der die Haltungen mehrere Minuten eingenommen werden. Es geht darum sich in die Position sinken zu lassen, eine intensive befreiende Dehnung für die Muskulatur und das tiefliegende fasziale Gewebe entsteht. So lösen sich Verspannungen auch in den körperlichen Energiebahnen, die Energien können wieder fließen. Unterstützt durch die Kraft des Klangs. Die Töne der Klangschalen und des Gongs umhüllen den Körper, durchdringen ihn bis in die Tiefe einer jeden Zelle.

Sonntag, 04.04.2021

08.00 – 09.00* Yogapraxis – nochmal auftanken, Leichtigkeit, Ruhe und Entspannung mit in den Alltag nehmen

Individuelle Abreise

* Zeiten können abweichen und variieren

Inhalte:
Wie geht es mir momentan? Physische, mentale und emotionale Bestandsaufnahme, was kann bleiben, was kann gehen?
Achtsame Körperwahrnehmung, Grenzen spüren und annehmen
Den Körper stärken, ihm Energie zuführen und diese fließen lassen
In die Ruhe kommen, diese intensiv erfahren durch Meditation, Yin Yoga und Klang
Die Schwere des Winters gehen lassen. Leicht und fröhlich in den Frühling starten.

 

Informationen / Buchung über 

leben & reisen

Graelstraße 23
48153 Münster
Telefon: 0251 544 22
info@yogatraumurlaub.de

 


Langeoog – Endlich wieder auf der Insel!

…Sandstrand, Nordseewellen, Himmel und sonst nichts…

Die Yogatage auf Langeoog sind Entschleunigung pur. Die endlose Weite am langen Sandstrand und die wohltuende Seeluft garantieren dir Erholung und Entschleunigung.

Lass deinen Alltag hinter dir und lausche in die Stille der Insel. Die Yogasequenzen unterstützen dich dabei. Mit fließenden, langsamen und kräftigenden Übungen kommst du bei dir an, spürst Wohlgefühl und Leichtigkeit.

In der freien Zeit schlenderst du durch die Dünenlandschaft, schaust den Möwen zu und der Wellenbewegung am Strand. Der Wind zaust dir durchs Haar und pustet so manchen Alltagsgedanken einfach fort. Und wenn‘s zu stürmisch wird, entspannst du bei einer Tasse original Ostfriesentee in dem gemütlichen kleinen Städtchen.

Willst du deine freie Zeit lieber aktiv verbringen?

Dann hast du auf der Insel auch die Möglichkeit mit dem Pferd einen Ausritt durch die weite Dünenlandschaft zu unternehmen. Alle Golfinteressierten sind zu einem sportlichen Tag auf die Insel-Golfanlage „An’t Diek“ herzlich eingeladen. Und abends lässt du den Tag in der hoteleigenen Sauna entspannt ausklingen.

Die morgendlichen und abendlichen Übungssequenzen werden von erfahrenen und kompetenten YogalehrerInnen geleitet.

Genieße das Leben

auf Langeoog vom 05.06. – 10.06.2021

In dieser Yogaauszeit geht es darum, das Dasein mit allen Sinnen zu genießen und zu zelebrieren.

Sich den Luxus gönnen, verwöhnt zu werden und zu genießen. Loslassen, zulassen, spüren wie schön und unbeschwert das Leben sein kann. Eine Yogaauszeit, in der wir mit Achtsamkeit hören, sehen, schmecken, fühlen, atmen. 

Mit viel Aufmerksamkeit und Sensibilität spüren, was braucht der Körper, der Geist, die Sinne. So wird es auch in der Yogapraxis darum gehen, sehr achtsam und aufmerksam mit sich selbst umzugehen; mit allen Sinnen zu praktizieren und die Energien im Körper feinfühlig zu erspüren. Was kannst du spüren, was kannst du sehen, was kannst du hören….

Für Anfänger, Wiedereinsteiger und auch Fortgeschrittene geeignet.

Samstag, 05. Juni

Individuelle Anreise – Ankommen und entspanntes Kennenlernen bei einem Begrüßungstrunk

Sonntag, 06. Juni – Mittwoch, 09. Juni

08:00 – 09:00* Erweckende Yogapraxis mit energetisierenden Atemübungen, Meditationen, Übungen aus dem QiGong
Mit Freude und gutem Körpergefühl in den Tag starten

17:00 – 18:30* Uhr Sanfte entschleunigende Yogapraxis – bedächtiges Hatha-Yoga, Yin Yoga, Restoratives Yoga, Tiefentspannung, Yoga Nidra, Körperreisen
inne halten – entspannen – loslassen

Donnerstag, 10. Juni

08:00 – 09:00* Yogapraxis – mit gestärktem Körper und entspanntem Geist Abschied nehmen

Individuelle Abreise

* Zeiten können abweichen und variieren

 

Heldenreise

auf Langeoog vom 10.06. – 13.06.2021

Wir gehen auf Heldenreise. Durch passend ausgewählte Yogaübungen, Meditationen und Atemübungen erwecken wir die Heldin / den Helden in uns.

In uns allen schlummert dieser Held, der für Stärke, Stabilität, Durchsetzungskraft aber auch für Balance, Ausgeglichenheit und Selbstfürsorge steht. Manchmal müssen wir uns einfach nur erinnern oder wieder ins spüren kommen. Das wollen wir auf dieser Reise tun. Und die Chancen stehen im Juni gut, dass wir Helden am Strand mit dem Blick aufs weite Meer atmen, meditieren und praktizieren.

Für Anfänger, Wiedereinsteiger und auch Fortgeschrittene geeignet.

 

Donnerstag, 10. Juni 2021

Individuelle Anreise

Freitag, 11. Juni bis Samstag, 12.06.2021

tägliche Yogapraxis am Morgen und Abend

08:00 – 09:00* Erweckende Yogapraxis mit energetisierenden Atemübungen, Meditationen, Übungen aus dem QiGong. Stärkendes Hatha-Yoga insbesondere für Rücken, Beine, Arme und Schultern. Mit Freude und gutem Körpergefühl in den Tag starten

17:00 – 18:30* Sanfte entschleunigende Yogapraxis – bedächtiges Hatha-Yoga, Yin Yoga, Restoratives Yoga, Tiefentspannung, Yoga Nidra, Körperreisen. inne halten – entspannen – loslassen

Sonntag, 13.06.2021

08.00 – 09:00* Yogapraxis – mit gestärktem Körper und entspanntem Geist Abschied nehmen

Individuelle Abreise

* Zeiten können abweichen und variieren

 

Informationen / Buchung über 

leben & reisen

Graelstraße 23
48153 Münster
Telefon: 0251 544 22
info@yogatraumurlaub.de


Scharbeutz

…entspannter Ostsee-Livestyle…

Im Süden der Lübecker Bucht in direkter Nachbarschaft zu Timmendorfer Strand liegt das lässige und gleichzeitig lebendige Scharbeutz. Hier erlebt man den modernen Ostsee-Livestyle und eine sehr entspannte ‚Alles kann, nichts muss‘-Philosophie. Die Scharbeutzer Dünenmeile bietet natürliches Dünenflair und an jeder Stelle einen direkten Blick auf die Ostsee. Strandnahe Gastronomie und Boutiquen laden zum Flanieren, Shoppen und Schlemmen ein. 

Direkt an der Seebrücke genießt man in der Beachlounge mit den Füßen im feinen Sand Cappuccino und Cocktails. Im Sommer gibt es dazu regelmäßig für Jedermann bei ‚Salsa on the Beach‘ das karibische Lebensgefühl oder beim Qui Gong die innere Ruhe. Im Roof, der stylischen Dachbar des Bayside Hotels gleich nebenan, werden coole Cocktails serviert, dazu gibt es einen grandiosen Weitblick über die Ostsee.

Für unternehmungslustige Familien bieten Kinderprogramme, die Ostsee-Therme, Beachvolleyballturniere, der Waldhochseilgarten und der Piratenspielplatz im strandnahen Kurpark jede Menge Spaßmomente. 

Und auch im Winter zeigt sich Scharbeutz bunt und lebendig, wenn hier die ‚Dünenmeile on Ice‘ mit einer Eisbahn mit Seeblick, Fackelwanderungen am Winterstrand, Veranstaltungen rund um die Elemente ‚Feuer & Eis‘ und gemütlicher Budenzauber den Winter-Blues vertreiben.

 

Presse-Mitteilung der Tourismus-Agentur Lübecker Bucht AöR

 

Genieße das Leben

in Scharbeutz vom 20.06. – 26.06.2021

In dieser Yogaauszeit geht es darum, das Dasein mit allen Sinnen zu genießen und zu zelebrieren.

Sich den Luxus gönnen, verwöhnt zu werden und zu genießen. Loslassen, zulassen, spüren wie schön und unbeschwert das Leben sein kann. Eine Yogaauszeit, in der wir mit Achtsamkeit hören, sehen, schmecken, fühlen, atmen. Mit viel Aufmerksamkeit und Sensibilität spüren, was der Körper, der Geist, die Sinne brauchen.

So wird es auch in der Yogapraxis darum gehen, sehr achtsam und aufmerksam mit sich selbst umzugehen; mit allen Sinnen zu praktizieren und die Energien im Körper feinfühlig zu erspüren. Was kannst du spüren, was kannst du sehen, was kannst du hören….

Für Anfänger, Wiedereinsteiger und auch Fortgeschrittene geeignet.Verwöhne Dich sich selbst und gönne dir eine wohltuende Thai Yoga Einheit. Diese kann vor Ort gebucht werden.

Sonntag, 20. Juni

Individuelle Anreise

Ankommen und entspanntes Kennenlernen bei einem Begrüßungstrunk

Montag, 21. Juni – Freitag, 25. Juni

08:00 – 09:00* Erweckende Yogapraxis mit energetisierenden Atemübungen, Meditationen, Übungen aus dem QiGong
Mit Freude und gutem Körpergefühl in den Tag starten

17:00 – 18:30* Sanfte entschleunigende Yogapraxis – langsames Hatha-Yoga, Yin Yoga, Restoratives Yoga, Tiefentspannung, Yoga Nidra, Körperreisen 
inne halten – entspannen – loslassen

Samstag, 26. Juni

08:00 – 09:00*  Abschluss-Yoga-Praxis – noch einmal bewegen, spüren, achtsam wahrnehmen, Entspannung aufnehmen und mit in den Alltag nehmen

Individuelle Abreise

* Zeiten können abweichen und variieren

 

Informationen / Buchung über 

leben & reisen

Graelstraße 23
48153 Münster
Telefon: 0251 544 22
info@yogatraumurlaub.de

Sizilien 09.10. - 16.10.2021

Mit dem Reiseveranstalter Leben & Reisen in Münster geht es im kommenden Jahr nach Sizilien.

Jawohl, Sizilien :-) 

Es geht nach Cefalu, an der Nordküste Siziliens.  Hier sind wir in dem zauberhaften Sporthotel Kalura untergebracht. Es ist ein wirklich schönes und besonderes Hotel, welches mit der professionellen Durchführung von Gruppenreisen, insbesondere Yoga-Reisen, vertraut ist. Weitere Eindrücke findest du auf der Homepage des Hotels und im Video unterhalb des Textes. 

Das Hotel liegt oberhalb des Sandstrands. So können wir natürlich auch die ein oder andere Yogaeinheit an den Strand verlegen.

Yoga gibt es zweimal täglich, am Morgen und am Abend. Morgens vertreibt die Praxis die Müdigkeit und regt den Appetit an, am Abend führt dich eine sanfte und statische Yin-Yoga-Praxis in die Entspannung und Ruhe. Natürlich wird die Yoga-Praxis den Bedürfnissen der Gruppe angepasst sein. 

Das Tagesprogramm gestaltest du ganz individuell nach deinen Wünschen und Bedürfnissen. Erkunde die Insel, besteige den Vulkan, lass die Seele baumeln am Pool oder am Strand ...... 

Im Hotel werden wir morgens und abends mit frisch zubereiteten Mahlzeiten verwöhnt, müssen uns um nichts kümmern.

Sizilien ist eine wunderschöne Insel, die unglaublich viel zu bieten hat. Tradition und Geschichte, moderne aufgeschlossene Lebensweise und Tourismus, einen aktiven Vulkan, phantastische Küche und ganz viel Sonne und Meer. Ganz nebenbei, wir reisen im April und im Oktober, die beste Reisezeit für Sizilien. Viele Sonnenstunden, angenehme Temperaturen und das Meer warm genug für Schwimmen und Baden.

Im April ( 10.04. - 17.04.2021 ) und im Oktober 2021 ( 09.10. - 16.10.2021 ) mit meinem Lieblingsreiseveranstalter Leben & Reisen / www.yogatraumurlaub.de in Münster. 

Hier bekommst du ein rundes Paket, musst dich um nichts kümmern. Natürlich mit allen Sicherheiten, die eine Buchung über einen Reiseveranstalter inkludiert.

Melde dich gern bei Fragen oder buche direkt bei www.yogatraumurlaub.de

Spiekeroog 25.04. - 01.05.2021

Bildungsurlaub: Work-Life-Balance mit Yin-Yoga und QiGong - ausgebucht _

Ja, endlich ist es wieder soweit. Es ist mittlerweile eine lieb gewordene Tradition, meine Woche auf Spiekeroog. Mein absolutes High-Light. 

Spiekeroog ist wohl eine der schönsten Inseln Deutschlands.

Untergebracht im Frankfurter Haus, mittig im Ortskern, mit einer solch phantastischen abwechslungsreichen Küche, einem so bezaubernden Team, mit einem wunderschönen Yogaraum.

Dazu gibt es Yin Yoga und QiGong. Mindestens zweimal am Tag Praxis. Keine Angst vor Überforderung, die Praxis ist ruhig, sanft und ausgeglichen.

Sofern das Wetter es zulässt starten wir mit einem meditativen Spaziergang und QiGong am Strand in den Tag.

Dies sind unbeschreibliche Momente, am unendlich langen Sandstrand, das Meer vor Augen, das Rauschen der Wellen und Meeresbrandung in den Ohren, die salzige Meeresbrise spürbar auf der Haut. Ansonsten ist es still, keiner spricht, die Bewegungen erfolgen im Einklang mit unserem Atem. Dies ist der Taktgeber, eine verbale Anweisung ist hier gar nicht notwendig. Ach, wäre es doch schon wieder soweit :-)

Da es ein Bildungsurlaub ist, kommt noch eine Menge wertvolle Theorie hinzu. Allgemeine Inhalte zu den Themen Stress im Beruf und Alltag, Was ist diese Work-Life-Balance, Was ist Yoga, was ist Yin Yoga, Geschichte und Inhalte des QiGong. Und natürlich die individuelle subjektive Betrachtung: was sind meine Stressauslöser,  was kann ich für mich tun, was kann ich verändern, wie kann mich Yoga und QiGong dabei unterstützen?

Und das Beste, dies ist ein anerkannter Bildungsurlaub. Je nach Bundesland bekommst du bis zu fünf zusätzliche Urlaubstage um an einer solchen Bildungsmassnahme teilzunehmen.

Angeboten wird diese tolle Reise von Evangelisch Reisen in Frankfurt. Ein professioneller Reiseveranstalter mit Know-How und gesetzlicher Absicherung.

Weitere Informationen und Buchung unter www.evangelisch-reisen.com.

Fragen, Infos auch gern an mich.


R E I S E N 2022

Haus Karneol - Steinfurt - 15.07.- 17.07.2022

SWITCH OFF AND LET GO

Wir reisen wieder für ein erholsames Wochenende in das Haus Karneol. Der letzte Aufenthalt war so schön, so unkompliziert, das Haus und der Garten so besonders. Das Essen super lecker. So ein Rund-Um-Verwöhnprogramm :-) Das möchten wir nochmal erleben.

Wieder im Juli reisen wir, ein Wochenende von Freitag bis Sonntag. Mit Yoga am Morgen und am Abend, anregend und entschleunigend. Und wieder individuell auf die Bedürfnisse der Yogis abgestimmt. Zusätzlich gibt es diesmal eine ausgiebiges Meditationsangebot und Einblicke in das Thema Yoga und Psychologie.

Denn ich begleite euch nicht allein, ich bekomme diesmal Verstärkung. Eine Yoga-Kollegin, die wundervolle Kathy Hermes, die ebenfalls mit viel Herz und Einfühlungsvermögen unterrichtet, wird uns begleiten. Kathy bringt fundiertes Wissen aus dem Bereich Yoga Psychologie mit und wird dieses Wissen in ihre Stunden einbringen.

Weitere Infos zum Programm folgen.

Kosten:

Frühbuchertarif bis 31.10.2021: 329 Euro pro Person im Einzelzimmer 

                            ab 01.01.2022: 349 Euro pro Person im Einzelzimmer

Inkludiert: Unterbringung im Einzelzimmer mit Bad und Dusche, Vollverpflegung ( außer alkoholische Getränke ), Yoga am Morgen und Abend, 1x Meditation täglich 

Zusätzlich buchbar: Individuelle Thai Yoga Praxis ( 60 Minuten 39 Euro )